2018-Hygiène

Men's Fitness

CRÈME SOLAIRE L'ERREUR : laver ses mains après l'avoir fait.
C'est une des rares occasions oùilest préférable de ne pas selaver les mains. Sivous vous les savonnez après vous être enduit de crème solaire, vous laissez une surface cruciale de peau exposée aux dangereux rayons UV, pouvant entraîner un vieillissement accéléré de la peau sur

cette zone non protégée.
Enduisez vos mains d'une généreuse couche de crème solaire, comme vous le feriez pour les hydrater avec de

la crème protectrice, et n'oubliez pas vos ongles.
Oui, ils sont constitués

de cellules mortes, mais letissu sous-jacent est vivant et exposé au risque de mélanome et autres cancers de la peau avertit la Skin Cancer Foundation

lundi 30 juillet 2018

  « L'erreur: prendre une douche tous les jours. À moins que vous ne pointiez tous les jours dans un tuyau d'égout, vous en faites probablement un peu trop. La couche externe de la peau est essentielle pour retenir l'humidité. Des douches fréquentes et un savonnage dynamique peuvent enlever la couche d'huile et de graisse, qui aide à éviter le dessèchement. Prenez une douche tous les jours si vous en avez vraiment besoin, mais à l'eau tiède et pendant 10 minutes maximum. Après cela, évitez un séchage vigoureux avec une serviette, qui peut aussi dessécher votre peau. Utilisez plutôt une serviette douce et étalez de la crème hydratante, riche en acides gras fortifiants pour la peau. » Men's Fitness

lundi 30 juillet 2018

  « SUR LES TOILETTES: garder les genoux au niveau des hanches. Même si vous êtes un grand amateur de fibres alimentaires, vous pouvez parfois vous retrouver en situation de forcer dans les toilettes. La plupart des sièges sont maintenant à une «hauteur de confort »,ce qui signifie que vos genoux sont au même niveau que vos hanches. Cela impose une torsion à votre canal rectal, gênant le passage de vos excréments. Or dans une position accroupie naturelle, avec vos fessiers SOUS vos genoux, l'angle rectal est plus droit, minimisant l'effort de pression. Pour redresser votre rectum, vous pouvez placer un marchepied de quelques centimètres de haut et laisser reposer vos pieds dessus. » Men's Fitness

lundi 30 juillet 2018

  « Se servir du papier essuie-main. Frotter vos mains sous le sèche-mains traditionnel peut augmenter le nombre de bactéries à la surface de votre peau de plus de 45%, si l'on en croit une étude parue dans le Journal of Applied Microbiology. La plupart des séchoirs soufflent l'air des toilettes et risquent ainsi de rejeter des particules aériennes contaminées directement sur vos mains. Autre problème: frotter vos mains les unes contre les autres peut stimuler les bactéries présentes dans vos pores et les faire remonter à la surface de votre peau. Votre meilleure option reste le traditionnel papier, qui réduit le niveau de microbes sur vos paumes de près de 60 %.Et ne vous inquiétez pas du gaspillage de papier : beaucoup d'installations utilisent à présent du papier biodégradable fabriqué à partir de papier recyclé. » Men's Fitness

samedi 08 décembre 2018

  « Ty Shee Zen, une start-up française, lance un chat repose-pieds qui permet d'être en position accroupie naturelle pour faciliter le transit des selles.
Geneviève Tour et Laetitia Ambroselli, les deux fondatrices de la start-up Ty Shee Zen, ont l’idée de corriger la mauvaise posture que nous adoptons sur les toilettes. Déjà mise en avant par Giulia Enders dans son best-seller Le Charme discret de l'intestin, la position accroupie naturelle est recommandée pour faciliter l'évacuation des selles. « La raison est simple, explique Geneviève Tour. Surélever ses jambes et se pencher légèrement en avant avec le dos droit permet l'alignement du côlon. » Le choix de cette position, conseillée par les médecins, les kinésithérapeutes ou les sagesfemmes, n’a rien d’anecdotique quand on sait que plus de 20 % de la population française souffre de constipation régulière ou passagère et que 50 millions de boîtes de laxatifs sont vendues chaque année dans l'Hexagone. Le chat Ty Shee Zen est conçu entièrement en France et coloré dans la masse. Avec son dos à une hauteur de 20 centimètres, les enfants comme les adultes peuvent l’utiliser. Après plusieurs mois de tests, les précommandes sont ouvertes sur le site de Ty Shee Zen. À partir de 75 € (Tysheezen.com). » Sciences et avenir